8 Công Thức Nước Detox Giúp Làm Sạch Cơ Thể Và Tăng Cường Sức Khỏe

Detox, hay còn gọi là thanh lọc cơ thể, đã trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe phổ biến trong những năm gần đây. Việc detox không chỉ giúp cơ thể loại bỏ độc tố mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để detox cơ thể là thông qua nước uống. Dưới đây là 8 công thức nước detox dễ làm mà bạn có thể thử ngay tại nhà!

1. Nước Chanh Gừng

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi
• 1-2 lát gừng tươi
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt chanh thành lát mỏng và cho vào bình.
2. Thêm lát gừng và đổ nước vào.
3. Để hỗn hợp ngâm trong khoảng 30 phút trước khi uống.

Lợi ích:

Nước chanh gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa và có tác dụng chống viêm. Gừng cũng có khả năng giảm cảm giác buồn nôn và cải thiện lưu thông máu.

2. Nước Dưa Hấu Và Bạc Hà

Nguyên liệu:

• 2-3 miếng dưa hấu
• 1 nhánh bạc hà tươi
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ và cho vào bình.
2. Thêm bạc hà và đổ nước vào.
3. Ngâm khoảng 1-2 giờ trước khi thưởng thức.

Lợi ích:

Nước dưa hấu không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp vitamin A và C, giúp làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng. Bạc hà có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa.

3. Nước Dứa Và Chanh

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dứa chín
• 1 quả chanh
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Ép dứa lấy nước, cắt chanh thành lát.
2. Trộn nước dứa với nước và cho chanh vào bình.
3. Ngâm khoảng 30 phút trước khi uống.

Lợi ích:

Dứa chứa bromelain, giúp tiêu hóa tốt và giảm viêm. Chanh làm tăng hương vị và cung cấp vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch.

4. Nước Dưa Leo Và Gừng

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 1-2 lát gừng tươi
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt dưa leo thành lát mỏng và cho vào bình.
2. Thêm gừng và đổ nước vào.
3. Ngâm khoảng 1-2 giờ trước khi thưởng thức.

Lợi ích:

Dưa leo có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Gừng giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và cung cấp năng lượng.

5. Nước Táo Và Quế

Nguyên liệu:

• 2 quả táo
• 1-2 que quế
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt táo thành miếng và cho vào bình.
2. Thêm que quế và đổ nước vào.
3. Để ngâm khoảng 1-2 giờ trước khi uống.

Lợi ích:

Nước táo có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Quế có tác dụng điều hòa đường huyết và tăng cường chức năng não.

6. Nước Cam Và Chanh

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 1 quả chanh
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt cam và chanh thành lát, cho vào bình.
2. Đổ nước vào và ngâm khoảng 30 phút trước khi uống.

Lợi ích:

Nước cam và chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Hương vị chua ngọt của hai loại trái cây này cũng giúp giải khát hiệu quả.

7. Nước Xoài Và Chanh

Nguyên liệu:

• 1 quả xoài chín
• 1 quả chanh
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt xoài thành miếng và cho vào bình.
2. Cắt chanh thành lát và thêm vào bình.
3. Đổ nước vào và ngâm khoảng 30 phút trước khi uống.

Lợi ích:

Xoài chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ da. Chanh làm tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa.

8. Nước Chanh Tươi Và Húng Quế

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 1 nhánh húng quế tươi
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Cắt chanh thành lát và cho vào bình.
2. Thêm lá húng quế và đổ nước vào.
3. Ngâm khoảng 30 phút trước khi thưởng thức.

Lợi ích:

Nước chanh tươi giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, trong khi húng quế có tác dụng giảm stress và cải thiện tâm trạng.

3 lợi ích của nước detox thải độc trong cơ thể:

Thực tế cho thấy, cơ thể chúng ta hoạt động lâu ngày sẽ dần tích tụ nhiều chất độc hại. Chúng xuất phát từ việc ăn uống mất vệ sinh, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm…Và nước detox được tạo ra là để xử lý những vấn đề này. Từ đó, giúp duy trì và đảm bảo sức khỏe của người dùng.

• Detox thanh lọc cơ thể: Quá trình thực hiện detox, các chất độc, vi khuẩn gây hại sẽ bị tiêu diệt và loại bỏ. Nhờ vậy, khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể ít bị nóng hơn và các nội quan cũng hoạt động tốt hơn.
• Hỗ trợ giảm cân: Đây cũng là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn và hiệu quả. Chất béo sẽ bị đào thải ra ngoài, trả lại thân hình cân đối.
• Cung cấp vitamin, ngừa lão hóa: Công thức detox chứa nhiều rau củ, hoa quả nên cung cấp lượng lớn vitamin và các khoáng chất cho làn da. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong. Từ đó, giúp làn da săn chắc, sáng màu, mềm mịn  và căng bóng. Đồng thời làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là làn da.
• Tăng cường sức khỏe: Ngoài ra, detox còn giúp cải thiện sức khỏe của dạ dày, cân bằng huyết áp và đẩy lùi nguy cơ ung thư. Vitamin và khoáng chất trong rau củ giúp kìm hãm sự phát triển và lây lan của các tế bào xấu.